
Les problèmes d’érection sont horribles parce que vous avez l’impression d’avoir échoué. Vous avez l’impression de ne plus avoir le contrôle de votre propre engin.
Il y a différentes façons de surmonter ce problème. Entraîner votre corps avec des exercices de Kegel, beaucoup de sport en général, parce que cela interdit de stress de votre vie ce qui est aussi une cause de problèmes d’érection. D’autres moyens importants pour surmonter ce problème sont d’arrêter de regarder du porno, de manger sainement et de surveiller les effets secondaires des médicaments.
Qu’est-ce qui cause une érection ?
Une érection est le résultat d’un flux sanguin accru dans votre pénis. La circulation sanguine est habituellement stimulée par des pensées sexuelles ou par le contact direct avec votre pénis.
Quand un homme devient sexuellement excité, les muscles de son pénis se détendent. Cette relaxation permet d’augmenter le flux sanguin à travers les artères péniennes. Ce sang remplit deux cavités à l’intérieur du pénis et le pénis devient rigide. C’est comme ça que les hommes ont une érection.
Dans ce billet, j’espère vous donner les bonnes informations pour surmonter ce problème. Essayez différentes choses et n’abandonnez pas. Le premier conseil est la médication, je veux seulement que vous utilisiez ce conseil quand le reste de la liste ne fonctionne pas pour vous.
Médicaments
D’abord, nous commençons par des médicaments comme le viagra. C’est facile à utiliser, mais très cher. Cela vous aide à passer la journée, mais ce n’est pas une solution à long terme. Utilisez donc d’abord l’autre liste de conseils ci-dessous. Essayez de travailler sur vous-même pour le long terme et quand tout cela ne fonctionne pas, vous pouvez utiliser des médicaments pour les problèmes d’érection.
Mais faites attention : Il peut avoir des effets secondaires dangereux pour votre corps. De plus, cela ne fera qu’aggraver votre problème d’érection et vous rendra encore plus dépendant des médicaments.
Dans cet article, vous pouvez en savoir plus sur les pilules d’érection. Une comparaison entre différentes pilules.
Arrêtez de regarder du porno
Si vous regardez du porno plusieurs fois par semaine, vous avez un problème. Le porno, c’est comme un film, mais ce n’est pas comme ça que ça marche dans la vraie vie. Bannissez-le de votre vie. Vous obtenez de sérieux bénéfices quand vous bannissez le porno de votre vie.
Vous obtiendrez une vision plus réaliste du sexe réel et vous apprécierez davantage le sexe. Cela diminue également vos problèmes d’érection.
Arrêtez avec le sexe prévisible et ennuyeux
Les mêmes positions au même endroit avec la même femme au même moment. C’est formidable. C’est horrible pour votre vie sexuelle. C’est ennuyeux et cela va créer moins de tension.
Vous devez être imprévisible. Prenez la responsabilité de créer cette expérience incroyable pour vous deux. Expérience. Essayez différentes positions, introduisez de nouveaux jouets, faites l’amour à différents endroits ou même faites l’amour à un autre moment. Lisez ici un article comment vous pouvez rendre votre vie sexuelle plus intéressante.
Bannissez le stress de votre vie
Le stress est aussi une raison pour laquelle beaucoup d’hommes de problèmes avec leur érection.
Vous travaillez beaucoup ? Donnez-vous le temps de vous détendre. La méditation quotidienne peut aider à lutter contre le stress. Dormir suffisamment est également important, mais je pense que vous le saviez déjà.
La plupart des conseils contre le stress sont très logiques, mais le problème est que les gens ne se rappellent pas quand il est temps de prendre du recul.
Une autre chose qui peut aider contre le stress est de ne pas se concentrer sur ses sentiments.
Au lieu de vos sentiments, vous voulez vous concentrer sur le problème. Vas-y et ne t’en va pas. Résolvez-le et prenez vos responsabilités. Ne laissez pas votre problème dégénérer en désordre.
Le sport au quotidien

La pratique régulière d’un sport est très importante. C’est le remède parfait contre les dépressions et le stress. Le professeur E. Scherder conseille de faire du sport tous les jours. 20 minutes, c’est assez et ça n’a pas besoin d’être un gros exercice dans lequel vous donnez tout ce que vous avez. Juste un peu de transpiration à la fin de l’entraînement, c’est suffisant.
Cela vous assurera également (en combinaison avec la nutrition) que vous n’obtiendrez pas de matières grasses et que vous n’aurez pas un taux élevé de testostérone. Cela augmentera votre libido et peut résoudre les problèmes d’érection.
En conclusion : Beaucoup de sport ! Allez par exemple au gymnase et faites de la musculation (mais n’utilisez pas de stéroïdes anabolisants, sinon vous serez toujours foutu).
Pourquoi l’entraînement avec poids et haltères ?
Un entraînement musculaire puissant augmente votre taux de testostérone. Et ce taux de testostérone est important pour le désir sexuel. Ce n’est qu’un avantage parmi d’autres. Les autres avantages sont que vous allez être beau avec quelques abdos, ça aide contre l’obésité et vous avez plus d’endurance au lit.
Nutrition saine
Une alimentation saine est très importante. Ca permet d’éviter de devenir gros. C’est crucial parce que l’obésité peut entraîner (comme vous le savez déjà) des problèmes d’érection. Mais ce n’est pas la seule raison pour laquelle une alimentation saine est importante, certains aliments peuvent également avoir un effet positif ou négatif sur votre érection. Il peut augmenter votre taux de testostérone et d’autres effets positifs sur votre santé en général. En voici quelques exemples
#Bon
- Huîtres
- Œufs
- Poisson gras (saumon, thon, etc.)
- Noix (comme les amandes)
- Fruits (bananes, myrtilles, avocats, etc.)
- Légumes (ail, haricots, etc.)
- Viande : Boeuf, dinde et poulet
#Mauvais
- Sucre
- Glucides rapides : (pain blanc, riz blanc, pâtes blanches, etc.)
- Aliments hautement transformés (comme la malbouffe)
- Alcool, cigarettes et drogues récréatives : Quelques verres d’alcool peuvent vous aider à perdre davantage et cela peut même être utile lors de votre première relation sexuelle avec quelqu’un. Mais il y a de grandes chances que vous ne réussissiez pas à lever votre engin parce que vous avez trop bu. C’est également mauvais pour la santé à long terme (les dysfonctionnements à long terme sont les mêmes pour le tabagisme).
Les effets secondaires de beaucoup de drogues récréatives sont également que vous n’obtenez pas votre bite en érection et à l’avenir, cela peut créer la dysfonction érectile aussi.
Corrigez votre état d’esprit

Je veux dire de différentes manières. La première chose que je veux dire par là, est de regarder votre problème d’une autre façon. Arrêtez avec la peur de l’échec.
Ne vous stressez pas pour ça. Si vous vous concentrez trop sur votre dysfonction érectile, cela ne fera qu’empirer les choses. Pensez-y comme à un petit problème dans le monde (et ce n’est en fait qu’un petit problème). Même en rire et ne pas s’y concentrer. Quand ça ne marche pas pendant l’amour, ne sois pas triste à propos de ça. N’ayez aucune attente. Et sans aucune attente, je veux dire aucune attente négative et positive. Voyez ce qui se passe.
Restez au-dessus de votre problème et ne le laissez pas régir votre vie.
L’autre chose que je veux dire, c’est qu’en réparant votre état d’esprit, vous corrigez votre dépression. Et c’est beaucoup plus difficile à surmonter.
Vous souffrez d’une dépression ? Beaucoup de sport. Cela peut vous aider à surmonter une dépression. Ça ne marche pas après un moment ? S’il vous plaît, allez chez le médecin ou, mieux encore, chez un psychiatre. C’est un expert en la matière.
Utilisez des jouets
Il existe des jouets spéciaux pour mettre fin aux problèmes d’érection. Des jouets qui créent une tension supplémentaire sur ta bite.
Cockring: Un cockring peut rendre l’érection plus puissante, vous faire durer plus longtemps et rendre l’orgasme plus intense. Une solution parfaite pour beaucoup d’hommes contre la dysfonction érectile.
Mais attention : Ne l’utilisez pas tous les jours et ne l’utilisez pas trop longtemps. Qu’est-ce qui est trop long ? Certains experts disent 15 minutes et d’autres 30 minutes. Faites attention, c’est tout.
Les lubrifiants: Les lubrifiants personnels rendent la masturbation et les rapports sexuels (oraux) beaucoup plus intenses. Cette intensité peut vous aider à ressentir plus de sensations dans votre engin. Essayez ça.
Exercices de Kegel
Il très important d’entraîner vos muscles de Kegel. C’est un muscle comme les autres muscles de votre corps. Lorsque vous entraînez ce muscle, vous obtenez des érections plus puissantes, vous pouvez mieux contrôler vos orgasmes et vous êtes entraîné pour durer plus longtemps pendant les rapports sexuels.
C’est très facile à entraîner et vous pouvez le faire tous les jours. Les résultats sont pour beaucoup d’hommes étonnants. Surtout, la façon dont vous pouvez mieux contrôler les orgasmes et durer plus longtemps pendant le sexe.
D’autres conseils sur les exercices de Kegel ?
Lisez Le Dieu de l’éjaculation. Dans ce livre électronique, vous aurez différents programmes d’entraînement pour entraîner vos « muscles de Kegel ».