- Retenir l’éjaculation
- Réduire le niveau de stress
- Faites travailler votre plancher pelvien
- Prenez-vous des médicaments ?
- Se masturber sans films (porno)
- Ne vous approchez pas des réducteurs de pénis
- Dormir correctement
- Mangez des baies et du chocolat noir
- Perdez la graisse du ventre
En tant qu’homme, vous êtes un fan d’outils, et plus précisément de l’outil qui pend entre vos jambes. Bien sûr, vous voulez savoir comment obtenir des érections plus dures.
C’est assez de références d’outils pour l’instant. J’espère que vous comprenez ce dont je parle. Sinon, laissez-moi clarifier les choses. Je parle de ton pénis. Je sais que votre pénis est une partie de votre corps qui vous est chère, et probablement la plus aimée. Je comprends tout à fait, nous sommes sur la même longueur d’onde.
Comme vous aimez votre pénis, comme il se doit, vous voulez le meilleur pour lui et savoir comment obtenir des érections plus dures est l’une de ces choses. Vous voulez qu’il ait une superbe chatte. Mais en même temps, vous voulez qu’il puisse donner le meilleur de lui-même.
Comment obtenir des érections plus dures
Vous avez une érection, mais vous en voulez peut-être une encore plus dure. Si vous avez des problèmes d’érection, ces conseils peuvent fonctionner. Cependant, pensez aussi à consulter un médecin. Si vous avez des érections régulières, mais que vous souhaitez simplement les rendre un peu plus fermes, essayez les conseils ci-dessous. Vous devrez peut-être en tester quelques-uns, mais pour une érection plus dure, cela vaut la peine. Assurez-vous que votre outil est en parfait état.
1. Retenir l’éjaculation
Je sais que vous voulez éjaculer mais ne le faites pas. Bien sûr, si vous avez un coup rapide, cela n’a pas d’importance, mais si vous n’en avez pas, il n’est pas nécessaire de se presser. Retenir les éjaculations aide en fait à renforcer votre pénis.
En d’autres termes, si vous passez cinq minutes sans éjaculer, vous faites déjà des merveilles pour rendre votre pénis plus fort.
2. Réduire le niveau de stress (il n’y a pas que le travail dans la vie)
Le stress est un tueur d’érection. Si vous vivez ou travaillez dans un environnement très stressant, vous vous exposez à un risque élevé de dysfonctionnement érectile. Les effets à long terme du stress sont un durcissement des artères qui entraîne des érections faibles. Pour des érections plus dures, pratiquez des activités qui soulagent le stress, comme la marche, le yoga, la natation, la lecture ou la méditation.
3. Entraînez votre plancher pelvien comme un bodybuilder
Si vous voulez une érection plus dure, il est temps de travailler votre plancher pelvien. Ces exercices sont essentiellement des exercices de Kegel. Si vous pratiquez ces exercices tous les jours pendant six mois, vous remarquez une énorme différence dans vos érections.
Pour faire des Kegels, vous contractez les mêmes muscles que ceux que vous utilisez pour arrêter de faire pipi en cours de route. Tenez-les pendant 10 secondes et relâchez-les. Faites-en 18 à 20 par jour.
4. Prenez-vous des médicaments ?
C’est une raison extrêmement courante pour laquelle les hommes souffrent d’érections affaiblies. S’ils prennent des médicaments sur ordonnance, beaucoup d’entre eux sont associés à un dysfonctionnement sexuel. Faites une liste de ceux que vous prenez et recherchez les effets secondaires.
5. Se masturber sans films (porno)
Si vous regardez beaucoup de porno, vous vous déconnectez du sexe. Oui, vous le regardez, mais vous n’êtes pas capable de vous connecter correctement avec votre partenaire. Donc, quand vous vous masturbez, ne le faites pas avec du porno. Commencez plutôt à faire appel à votre imagination. Vous l’avez fait avant d’utiliser le porno, vous pouvez le faire après.
Une utilisation excessive du porno vous empêche en fait d’être excité avec votre partenaire. Coupez le porno tous ensemble pendant quelques semaines et surveillez vos érections qui devraient devenir plus dures.
6. Ne vous approchez pas des réducteurs de pénis
Vous vous demandez sans doute de quoi je parle quand je parle de réducteurs de pénis. Si vous fumez ou buvez beaucoup, alors vous utilisez des réducteurs de pénis. Il est bien documenté dans la communauté scientifique que le tabagisme est une cause d’impuissance et qu’il affecte la taille de l’érection. C’est parce qu’il endommage les tissus du pénis. En le rendant moins élastique, il réduit sa capacité d’étirement.
7. Dormir correctement
Vous ne pensiez probablement pas que vos érections étaient liées à la qualité du sommeil que vous avez chaque nuit, mais c’est vrai. Pendant votre sommeil, vous avez des érections qui durent de trois à cinq heures. Je sais, c’est fou. Le bois du matin en est un bon exemple. Ces érections envoient du sang oxygéné à votre pénis. Alors, prenez votre dose de sommeil nocturne.
8. Mangez des baies et du chocolat noir
Les fruits noirs tels que les myrtilles, les baies de sureau et les mûres contiennent des niveaux élevés d’anthocyanines, un puissant antioxydant qui favorise l’érection. Si vous vous demandez comment obtenir des érections plus dures, rappelez-vous que les antioxydants aident à maintenir les radicaux libres à un niveau bas dans votre corps. Les radicaux libres dilatent vos vaisseaux sanguins, ce qui limite la circulation sanguine.
Mangez plus de chocolat noir
Non, pas seulement du chocolat au lait ou du chocolat blanc et noir. Le chocolat noir contient des flavonoïdes et des épicatéchines qui aident à augmenter le flux sanguin. Manger 45 grammes de chocolat noir par jour permet d’avoir des érections plus dures.
9. Perdez la graisse du ventre
Je sais que les corps de papa sont sexy, mais si vous avez trop de graisse autour de votre ventre, vous avez plus de chances d’avoir du diabète, qui est une cause majeure d’impuissance. Vous n’avez pas besoin d’un pack de six, mais vous devez contrôler votre poids. Si vous êtes en surpoids, la perte de graisse corporelle entraîne des érections plus difficiles.
Apprendre à obtenir une érection plus dure, c’est simplement connaître les outils *sans jeu de mots* qu’il faut pour y parvenir. Essayez ces moyens simples et vous verrez la différence en un rien de temps.
